مراقبت از پوست

چند روش موثر و ساده برای رشد سریع ریش

اگرچه رشد ریش‌ها کاملا به ژنتیک فرد بستگی دارد اما با تغییر در سبک زندگی و به کاربردن چند روش ساده می‌توان تا حدودی سرعت رشد ریش‌ها را افزایش داد.

تصویر فردی با ریش بلند و پرپشت

رشد سریع ریش با توجه به ژنتیک و نحوه زندگی متغیر است. انتظار برای رشد ریش ممکن است بسیار آزاردهنده باشد. اگرچه سابقه خانوادگی در رشد موهای صورت بسیار تاثیرگذار است اما تغییر سبک زندگی و انجام چند کار ساده در طول روز به رشد سریع آن‌ها کمک می‌کند. در این مطلب قصد داریم چند روش موثر و ساده برای رشد سریع ریش معرفی کنیم. اگر شما نیز دوست دارید ریش‌های پرپشت داشته باشید در این مطلب با ما همراه باشید.

  1. مراقبت از صورت و ریش برای رشد سریع ریش

  • صبور باشد و اجازه دهید ریش‌ها به صورت طبیعی رشد کنند

ژنتیک عامل اصلی رشد ریش به حساب می‌آید. به همین دلیل نیز شما برای رشد موهای روی صورت خود کار زیادی نمی‌توانید انجام دهید. اما با مراقبت از صورت به روند رشد بهتر آن‌ها کمک خواهید کرد اما بهتر است بپذیرید که ریش‌ها با روند خاص خود رشد می‌کنند.

*برخی از افراد بر این باورند که تراشیدن مکرر به رشد سریع ریش‌ کمک می‌کند. اما مدرکی برای اثبات این ادعا وجود ندارد. تراشیدن ریش قبل از رشد آن ممکن است فولیکول‌ها را برای رشد بیش‌تر تحریک کند اما اطلاعات اندکی وجود دارد که برای اثبات این ادعا کافی نیست. بنابراین رشد ریش‌های خود را به دست زمان سپرده و صبور باشید.

تصویر فردی که ریش خود را با تیغ اصلاح می‌کند

برخی از افراد بر این باورند که تراشیدن مکرر به رشد سریع ریش‌ کمک می‌کند. اما مدرکی برای اثبات این ادعا وجود ندارد.

  • برای جلوگیری از بسته شدن فولیکول‌ها، صورت خود را دوبار در روز بشویید.

ابتدا صورت خود را مرطوب کرده و با استفاده از شوینده‌ای مناسب صورت خود را ماساژ دهید. سپس صورت خود را با آب ولرم شسته و با یک حوله خشک کنید. این کار را دوبار در روز (صبح و بعدازظهر) انجام دهید. برای آشنایی با بهترین ماسک پاکسازی پوست آقایان می‌توانید مطلب زیباشین را مطالعه کنید.

*شست و شوی صورت تمامی چربی‌ها و آلودگی‌ها را از روی پوست پاک می‌کند. این امر از بسته شدن فولیکول‌ها جلوگیری کرده و رشد موی صورت را سرعت می‌بخشد.

  • برای تحریک فولیکول‌ها صورت خود را روزانه ماساژ دهید

با استفاده از نوک انگشت فشار اندکی به صورت وارد کرده و سپس به صورت دایره‌ای صورت خود را در جهت رشد موها ماساژ دهید. این کار را دو بار در روز به مدت 10 دقیقه انجام دهید تا شاهد رشد ریش‌های خود باشد.

  • یک بار در هفته صورت خود را لایه‌برداری کنید

ابتدا صورت خود را با شوینده‌ای مناسب شست و شو داده، با آب گرم بشویید و اجازه دهید پوست مرطوب بماند. سپس لایه‌بردار را در تمامی قسمت‌های صورت خود (به غیر از دور چشم) ماساژ دهید. سپس صورت خود را با آب شسته و خشک کنید. روش‌های ساده و موثر برای پاکسازی پوست آقایان را در این مطلب بخوانید.

*با لایه‌برداری سلول‌های مرده به طور کامل از روی پوست برداشته می‌شوند. در نتیجه مواد کافی برای رشد ریش‌ها به فولیکول‌ها می‌رسد.

  • ریش در حال رشد را با روغن و یا نرم‌کننده مرطوب کنید

روغن ریش و یا نرم‌کننده‌های مخصوص ریش برای مرطوب کردن گزینه عالی به نظر می‌رسند. برای رشد سریع ریش بهتر است آن‌ها را نرم و هیدراته و آبرسانی کنید. این کار فولیکول‌ها را برای رشد سریع تحریک می‌کند.

*در صورت داشتن جوش و یا آکنه از مصرف روغن ریش خودداری کنید.

فردی که روغن مخصوص ریش را بر روی صورتش استفاده میکند

استفاده از روغن برای ریش، فولیکول‌ها را برای رشد سریع تحریک می‌کند

  1. تغییر سبک زندگی و انتخاب رژیم غذایی متعادل و تاثیر آن بر رشد ریش

  • غذاهایی سرشار از ویتامین‌های B3، B5 و B7 مصرف کنید

ویتامین B باعث افزایش رشد موها و تقویت سلامت آن‌ها می‌شود. مصرف منابع غذایی سرشار از ویتامین B به  رشد سریع ریش کمک می‌کند.

*آجیل‌ها سرشار از ویتامین B7 (بیوتین) هستند.

*مرغ، گوشت قرمز، ماهی، لبنیات و آووکادو منابعی غنی برای تامین ویتامین B3 و B5 هستند.

*ویتامین B9 را نیز می‌توانید از غلات، آجیل و سبزیجاتی با برگ سبز تامین کنید.

  • مصرف ویتامین A، E و C را افزایش دهید.

مانند ویتامین B این ویتامین‌ها نیز رشد موی صورت را تحریک می‌کنند. این ویتامین‌ها همچنین برای بهبود سلامت کلی بدن بسیار مفید هستند.

*برای تامین ویتامین A می‌توانید از هویج، کلم بروکلی و سبزیجات با برگ سبز استفاده کنید.

*فلفل سبز، گوجه و مرکبات منابعی مناسب برای تامین ویتامین C هستند.

*برای تامین ویتامین E نیز حبوبات، سبزیجات سبز رنگ و آجیل پیشنهاد می‌شود.

  • یک برنامه مناسب برای خواب و ورزش داشته باشد

علاوه بر رژیم غذایی سالم لازم است که برنامه مناسبی برای خواب و ورزش داشته باشید. این روند به طور کلی باعث سلامت بدن و رشد سریع ریش‌ها خواهد شد.

*حداقل 150 دقیقه تمرینات موازی (با شدت متوسط) در هفته داشته باشید.

* در هفته به مدت 30 تا 60 دقیقه تمرینات قدرتی انجام دهید.

*8 ساعت خواب شب برای داشتن بدنی سالم نیز توصیه می‌شود.

  • استرس خود را کاهش دهید تا رشد ریش‌ها سریع‌تر شود

همان‌طور که می‌دانید استرس یکی از دلایل اصلی ریزش مو است. استرس همچنین باعث کند شدن سرعت رویش رشد ریش نیز می‌شود. بنابراین با انجام روش‌های ساده مثل نفس عمیق، یوگا، خواندن کتاب، گوش دادن به موسیقی آرام و … استرس را کاهش دهید.

تصویر فردی که در آینه، تراکم ریش خود را بررسی میکند

استرس باعث کند شدن سرعت رویش رشد مو و به ویژه رشد ریش می‌شود.

افزایش رشد سریع ریش با روش‌های خانگی

همانطور که در بالا نیز گفتیم با تمیز کردن ریش‌ها و مرطوب کردن آن‌ها می‌توانید به طور موثری رشد ریش را افزایش دهید. برای مرطوب کردن ریش خود میتوانید از روغن‌های آووکادو و زیتون استفاده کنید. البته که شواهد علمی برای این روش وجود ندارد اما شواهد تجربی نشان می‌دهد این دو روغن به طور قابل توجهی باعث افزایش رشد ریش‌ می‌شوند.

ماینوکسیدیل نیز یکی از داروهایی است که برای رشد موها و ریش از آن استفاده می‌کنند. این دارو بدون نسخه در داروخانه‌ها به فروش می‌رسد. برای مصرف ماینوکسیدیل حتما با پزشک مشورت کنید و طبق دستور تولیدکننده و یا پزشک خود از آن استفاده کنید.

تصویر فردی با ریش و سبیل

برای مرطوب کردن ریش خود میتوانید از روغن‌های آووکادو و زیتون استفاده کنید.

کلام پایانی

میزان رشد ریش به عواملی همچون ژنتیک، تستوسترون و DHT (دی هیدورکسی تستوسترون) بستگی دارد. اما داشتن یک زندگی سالم که شامل تغذیه مناسب، خواب کافی، ورزش کردن و … است به طور قابل توجهی به رشد ریش کمک می‌کند. پس با تغییر سبک زندگی، ریش‌هایی ضخیم و پرپشت داشته باشید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *