مراقبت از پوست

تقویت ناخن؛ روش‌های مطمئن خانگی برای سفت شدن ناخن‌هایتان

زاههای مراقبت و تقویت ناخن چیست و چگونه ناخن‌هایی محکم و زیبا داشته باشیم؟

این روزها کمتر خانمی را می‌بینم که به زیبایی ظاهری خود توجه نداشته باشد. بدون شک داشتن ناخن‌های زیبا نیز جزئی از ظاهر یک خانم آراسته است. پس اگر شما هم دغدغه شکستگی ناخن را دارید و به دنبال راهی برای تقویت ناخن هستید، این مطالب برای شما است. قرار است در ادامه درباره روش‌های تقویت ناخن و مقاوم شدن ناخن بیشتر بدانیم پس با ما همراه شوید.

علل ضعف ناخن‌ها چیست؟

به عقیده بسیاری از پزشکان متخصص علل ضعف ناخن‌ها اغلب ناشی از مشکلاتی مانند کار دائم با مواد شیمیایی، استفاده بیش از اندازه استون و پاک‌کننده‌ها، لاک و مواد آرایشی نامرغوب، بیماری های مربوطه که غالبا ارثی هستند، عفونت‌های قارچی، شیوه‌ی نادرست کوتاه کردن و سوهان کشیدن، مشکلات تیروئید و کمبود گروه ویتامین ب در بدن است که هر کدام به نوعی موجب ضعف ناخن‌ها می‌شود.

چگونه ناخن‌های محکم داشته باشیم؟

داشتن ناخن‌های سالم و محکم نه تنها ظاهر انگشتان شما را زیباتر جلوه می‌دهد بلکه به سلامت شما نیز کمک می‌کند. حالا خبر خوب این است که از این به بعد همه ما با تغییر در روش زندگی‌مان می‌توانیم ناخن‌های محکم و زیبا داشته باشیم. برای آشنایی بیشتر با این موضوع چند تا پیشنهاد خوب برای شما داریم:

مکمل بیوتین مصرف کنید

بیوتین یا همان ویتامین H که بعضا با نام ویتامین B-7 نیز شناخته میشود، یکی از ویتامین‌های گروه B است. بیوتین نوعی ویتامین محلول در آب است و در بدن ذخیره نمی‌شود، پس شما می‌توانید به صورت روزانه با خیال راحت از آن استفاده کنید. اما اصلا بیوتین چه ربطی به تقویت ناخن دارد؟ در واقع بیوتین جز ویتامین‌های شناخته شده برای تقویت ناخن و مو است. شما می‌توانید روزانه از قرص‌های مکمل بیوتین استفاده کنید و یا غذاهایی مانند ماهی ساردین، تخم مرغ و حبوبات که حاوی بیوتین هستند را مصرف کنید.

ناخن‌هایتان را خشک نگه دارید

حتما تاکنون تجربه کرده‌اید که وقتی ناخن‌ها برای یک مدت طولانی در معرض آب قرار می‌گیرند خیلی نرم و شکننده می‌شوند. در نتیجه پیشنهاد می‌کنم اکثر اوقات از دستکش استفاده کنید تا آسیبی به ناخن‌هایتان وارد نشود.

آب کافی بنوشید

تا به حال از چندین فرد با تجربه یا دکتر متخصص شنیده‌اید که به مقدار کافی آب بنوشید؟ و چقدر به این توصیه اهمیت داده‌اید؟! هیچ می‌دانید آب یکی از ضروری‌ترین مواد طبیعی برای سلامت بدن است. سر مَنشأ خیلی از بیماری‌های پوستی و حتی بیماری‌های دیگر امروزه به خاطر عدم نوشیدن مقدار کافی آب است. پس سعی کنید هر روزه به مقدار کافی آب بنوشید تا بدن و پوستتان هیدراته بماند و رطوبت بدن تامین شود و در نتیجه حال پوست و ناخن‌هایتان خوب بماند.

از تقویت کننده ناخن استفاده کنید

اگر فکر می‌کنید که جنس ناخن‌هایتان بی نهایت ضعیف است و رشد چندانی ندارد پیشنهاد می‌کنم حتما یک دوره از لوسیون‌های تقویت ناخن یا لاک‌های بی رنگی که برای مقاوم شدن ناخن است، استفاده کنید. البته با وجود اینکه محصولات مربوط به ناخن اکثرا به صورت آزاد خریداری می‌شود باز هم اگر حساسیت بدن و پوست شما زیاد است قبل از استفاده از هر ماده یا محلولی با پزشک خود مشورت کنید.

جلوگیری از شکستن ناخن‌ها و یا به عبارت دیگر مقاوم شدن ناخن در درجه اول به مراقبت شخصی مربوط می‌شود. بیایید با هم رو راست باشیم، همه ما می‌دانیم فردی که مدام با مواد شیمیایی مختلف بدون دستکش کار می‌کند و یا از لاک‌های نامرغوب یا روش‌هایی مانند کاشت ناخن استفاده می‌کند قطعا نباید انتظار ناخن‌هایی سالم داشته باشد. پس بهتر است برای جلوگیری از هرگونه آسیب احتمالی و برای داشتن ناخن‌های زیبا به خودمان اهمیت دهیم، از روش‌های مختلف مطمئن برای تقویت ناخن استفاده کنیم، پولیش ناخن را فراموش نکنیم تا همیشه از زیبایی ناخن‌هایمان لذت ببریم.

روش‌های خانگی برای تقویت ناخن

روش‌های خانگی برای سلامت پوست و مو همیشه یک راه به صرفه و البته سالم بوده است. ماسک‌ها، روغن‌ها و سایر  روش‌های خانگی که امروزه از سمت بسیاری از اینفلوئنسرها و بلاگرهای شبکه‌های اجتماعی معرفی می‌شود نیز نشان دهنده اهمیت روش‌های خانگی برای سلامت پوست و مو است. پس بیایید در همین راستا با چند روش خانگی برای تقویت ناخن آشنا شویم:

روغن نارگیل

یکی از بهترین روش‌های تقویت ناخن، روغن نارگیل است. اگر ناخن‌هایتان مدام در حال شکسته شدن است حتما هر روز ناخن‌ها و حتی انگشت‌هایتان را با روغن نارگیل به مدت پنج دقیقه ماساژ دهید. با این کار گردش خون میان انگشتانتان و زیر ناخن‌هایتان به حرکت در می‌آید و شما ناخن‌های مقاوم‌تری خواهید داشت. جالب است بدانید روغن نارگیل  دارای کلسیم، منیزیم، ویتامین D، و دیگر مواد معدنی مهم است که هم برای پوست و هم سلامت بدن توصیه می‌شود.

ماساژ ناخن‌ها با روغن نارگیل و یا ترکیب روغن نارگیل و آبلیمو 2 الی 3 بار در روز تاثیر بسزایی در مقاوم شدن ناخن‌ها دارد.

ماساژ ناخن‌ها با روغن نارگیل و یا ترکیب روغن نارگیل و آبلیمو 2 الی 3 بار در روز تاثیر بسزایی در مقاوم شدن ناخن‌ها دارد.

روغن ویتامین E

بگذارید شما را با یکی از روش‌های شگفت انگیز تقویت ناخن آشنا کنم: روغن ویتامین e.  روغن ویتامین E نه تنها سبب رشد و تقویت ناخن می‌شود بلکه کوتیکول ناخن را نیز تقویت کرده و در برابر شکستگی از آن محافظت می‌کند. برای استفاده از این روغن کافی است یک کپسول ویتامین E را شکاف دهید و محتوای داخل آن را بر روی ناخن‌ها قرار داده و 5 دقیقه ماساژ دهید و اجازه دهید به صورت طبیعی خشک شود. نتیجه این روغن شگفت انگیز را در مدت چندین هفته حتما خواهید دید.

نمک دریایی

تعجب نکنید نمک دریایی یکی از راهکارهای خانگی بسیار عالی برای مقاوم شدن ناخن است. حالا چطور از نمک دریایی به نفع تقویت ناخن استفاده کنیم؟ خیلی آسان است. فقط کافی است 2 قاشق غذاخوری نمک دریایی را در مقداری آب گرم حل کنید. البته پیشنهاد من این است که برای نتیجه بهتر کمی روغن جوانه گندم و روغن معطر لیمو هم اضافه کنید. حال کافی است به مدت 15 دقیقه ناخن‌هایتان را در این محلول قرار دهید و سپس آن‌ها را کاملا خشک کنید و در نهایت یک کرم مرطوب کننده ملایم روی دست‌هایتان بزنید و این کار را 2 الی 3 بار در هفته انجام دهید.

مواد معدنی موجود در نمک دریایی دارای خواص طراوت بخش و جوانسازی پوست است و علاوه بر این مانع آسیب رسانی به ناخن‌ها شده و آن‌ها را زیبا و درخشان می‌کند.

مواد معدنی موجود در نمک دریایی دارای خواص طراوت بخش و جوانسازی پوست است و علاوه بر این مانع آسیب رسانی به ناخن‌ها شده و آن‌ها را زیبا و درخشان می‌کند.

چای سبز

چای سبز است و خواص بی انتهای آن! درست است شاید باور نکنید اما این بار می‌خواهم چای سبز را به عنوان یکی از روش‌های تقویت ناخن به شما معرفی کنم. پس بهتر است هر چه سریع‌تر مقداری چای سبز دم کنید. پس از خنک شدن چای،چند قطره روغن جوانه گندم و نمک به آن اضافه کنید. حال ناخن‌هایتان را داخل این محلول شگفت انگیز به مدت 15 دقیقه قرار دهید و سپس آن‌ها را خشک کنید. اگر هر هفته دو بار از این محلول استفاده کنید به شما قول می‌دهم در مدت زمان کوتاهی تاثیر چای سبز بر تقویت ناخن را مشاهده کنید.

چای سبز نه تنها برای مقاوم شدن ناخن مناسب است بلکه زردی روی ناخن را نیز از بین می‌برد و درمان خوبی برای ناخن‌های اسیب دیده است.

چای سبز نه تنها برای مقاوم شدن ناخن مناسب است بلکه زردی روی ناخن را نیز از بین می‌برد و درمان خوبی برای ناخن‌های اسیب دیده است.

ماءالشعیر

اگر به دنبال یک روش جدید و خاص برای درمان و تقویت ناخن خود هستید پیشنهاد می‌کنم این راهکار را امتحان کنید. قطعا تا امروز اکثرا فکر می‌کردید ماءالشعیر فقط یک نوشیدنی خوشمزه است اما باید بگویم اینطور نیست زیرا این نوشیدنی خواص زیبایی و بهداشتی بسیاری نیز دارد که تقویت ناخن یکی از آن‌ها است. طبق تحقیقات به عمل آمده ماءالشعیر حاوی مواد معدنی بسیار مانند فسفر، پتاسیم و سلنیوم و همچنین بیوتین است که همگی برای تقویت و مقاوم شدن ناخن مفید هستند. پس اگر شما هم مثل من برای تست این روش خانگی تقویت ناخن هیجان زده هستید زودتر دست به کار شوید و نصف فنجان ماءالشعیر را با یک چهارم فنجان روغن زیتون و یک چهارم فنجان سرکه سیب مخلوط کنید و اجازه دهید ناخن‌هایتان حدود 15 دقیقه در این محلول خیس بخورد. تاثیر مثبت این روش را  در همان هفته‌های اول متوجه خواهید شد.

بیوتین و سایر و یتامین‌های موجود در نوشیدنی ماءالشعیر مانع شکنندگی ناخن شده و همچنین به عنوان یک مرطوب کننده، جنس ناخن‌ها را بهتر می‌سازد.

بیوتین و سایر و یتامین‌های موجود در نوشیدنی ماءالشعیر مانع شکنندگی ناخن شده و همچنین به عنوان یک مرطوب کننده، جنس ناخن‌ها را بهتر می‌سازد.

سرکه سیب

سرکه سیب هم یکی دیگر از راه‌های درمان و تقویت ناخن‌های شکننده است. مواد مغذی بسیاری مانند پتاسیم، کلسیم، آهن و منیزیم در سرکه سیب وجود دارد که همگی مانع شکننده شدن ناخن‌ها می‌شوند. برای استفاده از سرکه سیب کافی است به مقدار مساوی آب و سرکه سیب را در ظرفی مخلوط کنید و سپس ناخن‌هایتان را به مدت 15 دقیقه در آن قرار دهید. این کار را روزانه به مدت یک هفته انجام دهید تا جنس ناخن‌ها محکم شود.

تخم مرغ

آیا می‌دانستید با استفاده از پوست تخم مرغ می‌توان ماسکی بر تقویت ناخن ساخت؟! معمولا اغلب افراد بعد از خوردن تخم مرغ پوست آن را دور می‌ریزند اما من به شما پیشنهاد می‌کنم اگر ناخن‌های شکننده و ضعیفی دارید، پوست‌های تخم مرغ را دور نریزید بلکه از آن به عنوان یک راه خانگی مطمئن برای تقویت ناخن استفاده کنید. در پوست تخم مرغ مواد مغذی مانند کلسیم، آهن، پروتئین ، منیزیم و پتاسیم وجود دارد که به رشد و تقویت ناخن‌ها کمک می‌کند. حال برای ساخت این ماسک کافی است پوست یک تخم مرغ را در مخلوط کن  بریزید. سپس کمی روغن بادام، گردو و تخم کتان به آن اضافه کنید و مواد را به خوبی مخلوط کنید و در نهایت هر روز مقداری از این پودر را با شیر مخلوط کنید و به ناخن‌هایتان بزنید تا پس از یک ماه استفاده مداوم تاثیر شگفت انگیز آن را ببینید.

روغن زیتون

روغن زیتون نیز یکی دیگر از روغن‌های طبیعی و مفید برای پوست، مو و ناخن است. پلی فنول موجود در روغن زیتون موجب تقویت ناخن‌های شکننده شده و کوتیکول ناخن را ترمیم می‌کند. برای استفاده از روغن زیتون جهت تقویت ناخن روش‌های مختلفی وجود دارد. به طور مثال شما می‌توانید روزانه به مدت 5 الی 10 دقیقه ناخن‌هایتان را با روغن زیتون خالص ماساژ دهید و یا می‌توانید برای تاثیرگذاری بیشتر روغن زیتون را با دو قاشق غذاخوری آب گوجه فرنگی مخلوط کنید و سپس ناخن‌هایتان را به مدت 10 دقیقه در این مخلوط ماساژ دهید.

در این روش گوجه فرنگی رشد ناخن را افزایش می دهد و از طرفی روغن زیتون به آن‌ها رطوبت داده و آن‌ها را تقویت می کند.

در این روش گوجه فرنگی رشد ناخن را افزایش می دهد و از طرفی روغن زیتون به آن‌ها رطوبت داده و آن‌ها را تقویت می کند.

میوه‌های مناسب

خوردن انواع میوه‌های مرکب، پرتقال، توت فرنگی و کیوی در کنار حبوبات و مواد غذایی چون ماهی، سویا و اسفناج نه تنها برای رشد و تقویت ناخن مناسب است بلکه برای حفظ سلامت بدن نیز اهمیت دارد.

شی‌باتر

شی‌باتر نوعی چربی است که از دانه درختی شی استخراج می‌شود و اغلب به رنگ سفید یا زرد است و خواص بسیار زیادی برای پوست دارد. شما می‌توانید از شی‌باتر به عنوان یک نرم کننده طبیعی برای پوست و ناخن‌هایتان استفاده کنید. تنها کافیست مقداری از روغن شی‌باتر را بر روی ناخن‌هایتان به مدت 20 دقیقه ماساژ دهید تا محکم شود. علاوه بر این از شی‌باتر برای ترمیم کوتیکول و آسیب‌دیدگی‌های ناخن نیز می‌توانید استفاده کنید.

روغن کرچک

روغن کرچک یک نوع روغن طبیعی با خواص بسیار زیاد برای پوست، مو و البته ناخن‌ها است. روغن کرچک نه تنها برای از بین بردن عفونت‌های قارچی مفید است بلکه ناخن‌ها را نیز محکم می‌کند. پیشنهاد می‌کنم چند قطره روغن نعناع را با مقداری روغن کرچک مخلوط کرده و مقداری نمک اپسوم به آن اضافه کنید. سپس ناخن‌هایتان را به مدت 10 دقیقه در این محلول قرار دهید و در آخر با آب بشویید.

روغن هسته‌ی انگور

برای جلوگیری از ترک خوردگی ناخن‌ها و مرطوب نگه داشتن آن‌ها می‌توانید روزانه مقداری روغن هسته انگور را بر روی کوتیکول ناخن ماساژ دهید تا ناخن‌هایتان تقویت شود. اگر ناخن‌های بسیار شکننده‌ای دارید بهتر است این کار را دوبار در روز انجام دهید.

ویتامین‌ها و پروتئین‌های مورد نیاز

ویتامین ب، آهن، منیزیم، پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین سی و روی جز دسته 8 ویتامین مورد نیاز برای تقویت ناخن‌ها هستند که اغلب می‌توان آن‌ها را در مواد غذایی طبیعی مانند ماهی، سویا، حبوبات، آجیل و غلات سبوس‌دار جستجو کرد.

سخن آخر:

همانطور که می‌دانید روش‌های مطمئن خانگی برای تقویت ناخن کم نیست و ممکن است شما تجربیات متفاوت و بهتری نیز داشته باشید. پس اگر شما هم به زیبایی خود اهمیت می‌دهید می‌توانید تجربیات خودتان و یا حتی نظرهایتان را راجع به روش‌های خانگی تقویت ناخن در این مقاله با ما و تمام کسانی که به خودشان و زیباییشان اهمیت می‌دهند به اشتراک بگذارید.

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *