انواع ماسک صورت, جوانسازی و لیفتینگ, مراقبت از پوست

روش های ماساژ صورت برای جلوگیری از افتادگی پوست

ماساژ صورت و تمرینات ورزشی اثر شگفت‌انگیزی بر جوانی و لیفت پوست دارد. برای داشتن ظاهری زیبا و جوانسازی پوستتان توصیه های زیر را دنبال کنید.

افتادگی و شل شدن پوست

اگرچه با گذر زمان افتادگی و شل شدن پوست امری طبیعی و حتمی است اما خوشبختانه راه‌هایی برای کاهش روند پیری پوست و جلوگیری از افتادگی آن وجود دارد، داشتن یک پوست زیبا و جوان، اعتماد به نفس ما را بالا می‌برد و شادابی را به ما هدیه می‌دهد.

استفاده از کرم‌های سفت کننده پوست، انجام ورزش و یا درمان‌های مرتبط می‌تواند در کاهش علائم پیری و جلوگیری از آسیب‌های پوست ناشی از افزایش سن بسیار کمک دهنده باشد. ماساژ پوست یکی از بهترین راه کارها برای محکم کردن پوست صورت است، گرچه این روش‌ها بدون درد و رایگان هستند اما نیاز به تکرار و تداوم دارند و با یک یا دو بار انجام شدن نتیجه‌ای دریافت نخواهید کرد.

در ادامه دستورالعمل‌های ساده‌ای را بیان می‌کنیم که انجام آن‌ها در منزل علاوه بر اینکه به پوستتان شادابی و استحکام می‌بخشد مزایای زیر را نیز به همراه دارد:

  • بهبود گردش خون در صورت برای داشتن چهره‌ای جوان و روشن
  • استحکام و لیفت پوست
  • کاهش چین و چروک و پف صورت
  • بدون نیاز به صرف هزینه، دارو یا عوارض جانبی

افتادگی و شل شدن پوست

نکات قبل از انجام ماساژ صورت

برای نتیجه بهتر قبل از خواب یا به محض بیدار شدن از خواب، حرکات شرح داده شده زیر را به مدت یک دقیقه انجام دهید. قبل از شروع ماساژ، با تمیز کردن پوستتان شروع کنید. از یک شوینده ملایم و آب ولرم استفاده کنید و بعد به آرامی با حوله صورتتان را خشک کنید. مقدار کمی از روغن مناسب پوستتان را روی صورت بمالید. این کار به چهره شما درخشش می‌دهد و به انگشتان شما کمک می‌کند تا به راحتی روی سطح پوست حرکت کند.

پیشنهاد:

روغن آرگان یا روغن بادام برای پوست های خشک

روغن جوجوبا برای روی پوست نرمال ​​یا چرب

نکات قبل از انجام ماساژ صورت

نحوه ماساژ صورت برای جلوگیری از افتادگی پوست

ماساژ گوشه‌های دهان:

نوک انگشتانتان را به صورت دورانی در اطراف دهان حرکت دهید. فقط از فشار رو به بالا استفاده کنید.

ماساژ گونه‌ها:

از یک حرکت دایره‌ای برای اعمال فشار سبک بر روی برجستگی گونه‌ها و استخوان گونه به سمت لبه صورت استفاده کنید و سپس به عقب برگردانید.

ماساژ اطراف چشم:

نوک انگشتان خود را در نزدیکی گیجگاه قرار داده و با حرکت دایره ای ماساژ دهید. به آرامی به سمت مرکز پیشانی حرکت کرده و سپس به گیجگاه برگردید. با نوک انگشتان خود که در قوس هر ابرو قرار دارد، به صورت دورانی دور هر چشم حرکت دهید. قبل از بازگشت به نقطه شروع، انگشتان شما باید در قسمت بالای بینی جمع شوند.

ماساژ پیشانی:

این ماساژ برای کاهش چین و چروک های افقی روی پیشانی بسیار عالی است. دست‌های خود را  کنارهم به صورت عمودی قرار داده سپس انگشتان خود را روی پیشانی‌تان قرار دهید و به سمت بالا و پایین حرکت دهید (یک دست را به جلو حرکت دهید درحالی که دیگری به سمت پایین می رود). این حرکت زیگزاگ را روی کل پیشانی اعمال کنید.

ماساژ خط اخم:

با قرار دادن انگشتان به صورت افقی بر روی خطوط اخم، به آرامی به سمت جلو و عقب ماساژ دهید (این حرکت پوست را از موقعیت معمول خود دور می‌کند).

نحوه ماساژ صورت برای جلوگیری از افتادگی پوست

تمرینات کششی صورت برای جلوگیری از افتادگی پوست

درست مانند روش‌های ذکر شده تمرینات کششی زیر سبب افزایش گردش خون در پوست، استحکام و نرمی آن می‌شوند.
علاقه مندان به یوگا، توصیه می کنند که 6 بار درهفته به مدت 20 دقیقه تمرینات صورت را کار کنید. به گفته آن‌ها، شما باید بعد از گذشت 2 الی4 ماه نتایج را مشاهده کنید.

یک روش جایگزین برای بوتاکس

هر دو انگشت وسط را در مرکز پیشانی بین ابرو فشار دهید و انگشت اشاره‌گر را در انتهای دیگر هر ابرو فشار دهید. به بالا نگاه کنید و خیره شوید. استراحت کنید و این کار را 6 بار تکرار کنید. بعد از انجام کار به مدت 10 ثانیه چشمانتان را ببندید.

رفع چین و چروک و خطوط گونه

با دهانتان شکل “O” ایجاد کنید، دندان‌ها را پشت لب‌هایتان پنهان کرده و لبخند بزنید.این کار را 6 بار تکرار کنید. لبخندتان را حفظ کرده و انگشت اشاره را روی گونه‌تان بگذارید. فک خود را به بالا و پایین حرکت دهید و سرتان را به عقب ببرید. استراحت کرده و این حرکت را دوبار تکرار کنید.

رفع خطوط پیشانی

انگشتان هر دو دست را روی پیشانی خود قراردهید. انگشتان کوچکتان باید در گوشه‌های داخلی ابرو و انگشت شست باید در خط مو باشد. انگشتان خود را به سمت پیشانی خود بکشید و در حین حرکت فشار وارد کنید. این حرکت را 10 بار تکرار کنید.

 روش جایگزین برای لیفت ابرو

انگشتان اشاره خود را به صورت افقی در زیر هر چشم قرار دهید. دندان‌های خود را به وسله لب ها مخفی کنید و دهان را کمی باز کنید. به بالا نگاه کنید و مرتبا پلک بزنید. این کار را به مدت 30 ثانیه انجام دهید. علاوه بر تمرینات ورزشی و ماساژهایی که در بالا شرح داده شد، داشتن یک رژیم سالم غذای و استفاده از کرم‌ها و تقویت کننده‌های می‌تواند به جوانسازی پوست کمک بیشتری کند.

در ادامه تقویت کننده‌هایی که برای لیفت و جوانسازی پوست موثر هستند را معرفی خواهیم کرد.

برای جوانسازی پوست کرم‌های تقویت کننده را امتحان کنید.

از یک کرم کلاژن ساز برای تقویت پوستتان استفاده کنید.

کلاژن نوعی از پروتین پوست است که به مرطوب ماندن و انعطاف آن کمک می‌کند. با گذشت زمان کلاژن موجود در پوست تجزیه می‌شود که همین دلیل چروک و افتادگی پوست است. استفاده از یک کرم کلاژن ساز،کلاژن طبیعی پوست را برمی‌گرداند و پوست را محکم‌تر و مرطوب‌ می‌کند. پس حتما موقع خرید محصولات آرایشی پوست حواستان به انتخاب یک کرم کلاژن‌دار باشد.

  • همه کرم‌های حاوی کلاژن عناصر و درصد مشابهی از کلاژن را ندارند. هنگام استفاده از کرم کلاژن، برچسب آن را با دقت بخوانید و به توصیه پزشک‌تان توجه کنید تا متوجه شوید چندبار در روز باید استفاده شود.

از یک کرم کلاژن ساز برای تقویت پوستتان استفاده کنید

از سرم‌های ویتامین C برای روشن شدن و استحکام پوست استفاده نمایید.

سرم‌های حاوی ویتامین C دوز مشخصی دارند که سبب استحکام پوست، کاهش قرمزی، کاهش لکه‌های ناشی از نور خورشید و افزایش سن و همچنین افزایش تولید کلاژن می‌شوند.

سرم‌های ویتامین C برخلاف نوع خوردنی چون به طور مستقیم با پوست در ارتباط هستند به سرعت جذب پوست شده و آن را از مزایای بی‌شماری بهره‌مند می‌کند.

  • سرم ویتامین C برای انواع پوست‌ها مناسب است. پس اگر پوست حساس یا هرگونه حساسیت دیگری دارید نگران نباشید.
  • این سرم‌ها معمولا شامل مواد تقویت کننده پوست، از جمله رتینول، هیالورونیک اسید و کلاژن‌ها هستند.
  • استفاده از سرم‌ ویتامین C یک یا دوبار در طول روز طبیعی است، اگرچه مطالعه بروشور می‌تواند اطلاعات دقیق‌تری به شما بدهد.

از سرم یا کرم‌های حاوی هیالورونیک اسید برای آبرسانی پوست استفاده کنید.

هیالورونیک اسید یک مولکول طبیعی است که آب را به کلاژن موجود در پوست صورت می‌رساند. مانند کلاژن ، هیالورونیک اسید به مرور زمان تجزیه می شود و پوست در معرض کمبود آب و افتادگی قرار می‌گیرد. استفاده از یک مرطوب کننده حاوی هیالورونیک اسید به صورت  روزانه می تواند به هیدراسیون مجدد پوست شما کمک کرده و آن را محکم تر و سالم تر به نظر برساند. هیالورونیک اسید به طور کلی گزینه ای عالی برای همه نوع پوست محسوب می شود و معمولاً باعث ایجاد واکنش های آلرژیک، جوش های پوستی یا روزاسه نمی شود. بنابراین، می‌توان آن را به برنامه روزمره پوست خود اضافه کرد.

برای سفت کردن پوست از کرم یا سرم حاوی گلیکولیک یا لاکتیک اسید استفاده کنید.

این محصولات سبب لایه‌برداری از پوستتان می‌شوند. توجه کنید که کرم‌های حاوی گلیکولیک یا لاکتیک اسید پوستتان را به اشعه UV خورشید حساس می‌کند.اگر بعد از استعمال این کرم‌ها پوستتان در برابر نور خورشید واکنش نشان داد و قرمز شد، مصرف آن را متوقف کنید و روش‌های درمانی دیگر را امتحان نمایید.

  • قبل از خرید، حتما بررسی کنید که غلظت اسید کمتر از ده درصد باشد تا آسیبی به پوست نرسد.

برای کاهش چین‌و چروک پوست از رتینول استفاده کنید.

رتینول یکی از مواد تقویت کننده پوست است و تقریبا در همه داروخانه‌ها و فروشگاه‌های لوازم آرایشی و بهداشتی یافت می‌شود. تحقیقات نشان داده است که کرم‌های رتینول به کاهش چین و چروک،آسیب دیدگی و سفت شدن پوست کمک می‌کند.

  • در حالی‌که رتینول می‌تواند یک ماده موثر برای استحکام پوست باشد، ممکن است برای بعضی از افراد عوارض جانبی چون خشکی پوست، سوزش، حساسیت به نور خورشید، تاول و تورم به همراه داشته باشد.
  • به طور کلی توصیه می شود که فقط 2 تا 4 بار در هفته از رتینول استفاده کنید. اگر عوارض جانبی را تجربه کردید، میزان مصرف خود را به یک بار در هفته کاهش دهید.
  • در صورت تداوم یا تشدید عوارض جانبی، با پزشک خود تماس بگیرید.
  • رتینول همچنین ممکن است به کاهش شیوع آکنه کمک کند.

کلام آخر:

ماساژ صورت و تمرینات ورزشی اثر شگفت‌انگیزی بر جوانی و لیفت پوست دارد. برای داشتن ظاهری زیبا و جوانسازی پوستتان توصیه های بالا را دنبال کنید. برای دستیابی به بهترین و جوانترین حالت ممکن پوست، آب بنوشید، ویتامین C مصرف کنید، خواب کافی داشته باشید و سعی کنید از مصرف غذاهای چرب و کافئین دار خودداری کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *