جوانسازی و لیفتینگ, رژیم غذایی و لاغری, مراقبت از پوست

درمان دائمی چروک شکم بعد از زایمان

چروک شکم برای زنانی که می‌خواهند بدن آن‌ها به حالت قبل از بارداری باز گردد یک وضعیت ناامید کننده است که برای رفع آن راه‌های زیادی را امتحان می‌کنند.

درمان چروک شکم بعد از زایمان

چروک شکم

چروک و ترک شکم بعد از زایمان چالشی است که بسیاری از مادران جدید با آن روبرو هستند. اگر کودک خود را به دنیا آورده‌اید، اما وقتی به آینه نگاه می‌کنید در شکم و کمر خود چین و چروک مشاهده می‌کنید، نگران نباشید شما تنها نیستید، بسیاری از زنان با این مشکل روبرو هستند. بعضی از خانم ها برای رفع این مشکل به پزشک مراجعه می‌کنند و برای درمان آن هزینه‌ های زیادی پرداخت می‌ کنند اما باید بدانید که بدن برای احیای خود تلاش خواهد کرد و با گذشت زمان این مشکل حل خواهد شد. اما مراحلی وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها برای سرعت بخشیدن به روند بهبودی خود استفاده کنید. در این مطلب راه‎های درمان جوانسازی و رفع چروک شکم پس از زایمان توضیح داده شده است.

ترک شکم بعد از زایمان

بارداری می‌تواند تغییرات زیادی در پوست ایجاد کند که بیشتر آن‌ها بعد از زایمان ناپدید می‌شوند اما در بعضی مواقع ممکن است چروک شکم باقی بماند. پوست از سه لایه اصلی اپیدرم (لایه بیرونی)، درم (لایه میانی) و هیپودرم (عمیق ترین لایه) ساخته شده است. همانطور که پوست به دلیل بارداری کشیده می‌شود کلاژن پوست ضعیف شده و چرخه طبیعی تولید آن قطع می‌شود، در نتیجه پوست آسیب و چروک می‌بیند. گرچه پوست ماهیتاً خاصیت ارتجاعی دارد، اما در طی رشد سریع یا کشش شدید، بافت‌ های ارتجاعی واقع در زیر پوست از هم پاره شده و چروک می‌شود. همانطور که توضیح داده شد این مشکل بعد از زایمان رفع می‌شود اما گاهی ممکن است پوست در بازگشت به شکل اصلی خود دچار مشکل شود.

چروک شکم برای زنانی که می‌خواهند بدن آن‌ها به حالت قبل از بارداری باز گردد یک وضعیت ناامید کننده است که برای رفع آن راه‌های زیادی را امتحان می‌کنند.

در ادامه به راه های درمان چروک شکم بعد از زایمان می پردازیم.

درمان چروک شکم بعد از زایمان

  • غذاهای سالم بخورید

پوست، خاصیت ارتجاعی مورد نیاز خود را از غذاهای مغذی دریافت می‌کند. متأسفانه پوست، یکی از آخرین اندام‌ها برای دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی است. اگر به اندازه کافی مواد مغذی دریافت نکنید، پوست از آنچه برای نرمی و انعطاف پذیری پوست لازم است محروم می‌شود.

غذای سالم | درمان چروک شکم بعد از زایمان

  • به صورت متعادل وزن خود را کاهش دهید

پس از به دنیا آمدن کودک، ممکن است از کاهش وزنی که در طی نه ماه گذشته بدست آورده‌اید، بسیار هیجان زده شوید. اما بخاطر داشته باشید که کاهش وزن سریع می‌تواند مشکل شل شدن پوست را بدتر کند. اگر خیلی سریع وزن خود را کاهش دهید، هم چربی و هم عضله خود را از دست خواهید داد. بنابراین مراقب باشید به صورت متعادل وزن خود را کاهش دهید.

  • بدن خود را هیدراته کنید

درمان چروک شکم بعد از زایمان به حفظ و تقویت خاصیت ارتجاعی بدن بستگی دارد. این خاصیت انعطاف پذیری تا حد زیادی به آبرسانی بدن بستگی دارد و تنها راه سالم ماندن بدن، نوشیدن حداقل هشت فنجان آب در روز است. آبرسانی بدن علاوه بر این که پوست را الاستیک نگه می‌دارد به بدن کمک می‌کند کالری بیشتری بسوزاند و احتباس آب را در شکم کاهش دهد. همه این موارد در کنار هم می‌توانند چروک شکم را کمتر مورد توجه قرار دهند.

درمان چروک شکم بعد از زایمان

  • هر روز از محصولات تقویت کننده پوست استفاده کنید

استحکام پوست تا حد زیادی به عضله زیرین پوست بستگی دارد. ماهیچه‌ها برای محکم کردن پوست عمل می‌کنند و از آن‌ها حمایت می‌کنند. به همین دلیل تقویت عضلات بوسیله ورزشبسیار مهم است. اما شما می‌توانید با کار کردن قسمت بیرونی، تون پوست را افزایش دهید. بهترین روش برای این کار استفاده از محصولاتی مانند ژل تقویت کننده بدن Mustela یا Serum Firming Bust است.‌ مواد طبیعی موجود در این محصولات با هم هماهنگ می‌شوند تا جوانسازی و بازیابی پوست را به صورت فوق العاده انجام دهد.

محصولات تقویت کننده پوست | درمان چروک شکم بعد از زایمان

  • به نوزاد خود شیر دهید

تغذیه با شیر مادر هم برای شما و هم برای کودک‌تان مفید است. شیر مادر منبع تغذیه‌ای بسیار سالم برای نوزادان است. این به آنها کمک می‌کند تا از نظر جسمی و روحی رشد کنند و عملکرد سیستم ایمنی بدن را در حد 100٪ نگه می‌دارد. تغذیه کودک با شیر مادر به کاهش وزن و درمان چروک شکم بعد از زایمان نیز کمک می‌کند. هنگام شیر دادن، بدن برای تهیه شیر از کالری‌های بیشتری استفاده می‌کند. در نتیجه بدن کالری کمتری را به عنوان چربی ذخیره می‌کند و حتی ممکن است چربی بدن موجود را آب کند تا تولید شیر ادامه یابد. این خبر بسیار خوبی برای مادران جدید است زیرا بدان معنی است که شما می‌توانید بعد از بارداری سریع‌تر وزن خود را کاهش داده و پوست خود را سفت کنید.

تغذیه با شیر مادر - درمان چروک شکم بعد از زایمان

  • پوست خود را لایه برداری کنید

لایه برداری فرآیند از بین بردن سلول‌های مرده از سطح پوست است. این فرآیند رشد جدید پوست را افزایش می‌دهد و باعث می‎‌شود پوست طبیعی‌تر، سالم‌تر و محکم‌تر از سطح قدیمی پوست شود. لایه برداری همچنین باعث بهبود گردش خون به لایه‌های سطحی پوست می‌شود که به افزایش بازسازی پوست کمک می‌کند و باعث ارتجاعی بودن آن می‌شود. همه این فواید به سفت شدن پوست پس از بارداری کمک می‌کند. ساده‌ترین راه برای لایه برداری پوست، کشیدن یک لیف یا برس حمام در هنگام دوش گرفتن و کمی توجه به شکم و ران‌ها می‌باشد.

  • رفع چروک شکم بعد از زایمان

درمان چروک شکم بعد از زایمان شاید این اتفاق کمی برایتان ناخوشایند و ناامیدکننده باشد که بخواهید پوست خود را سفت کنید زیرا معمولا نتیجه آن سریع حاصل نمی‌شود اما تسلیم نشوید، آرام باشید و سلامت روحی خود را حفظ کنید، سرانجام به نتیجه مطلوب خواهید رسید. به خود یادآوری کنید که بدن شما فقط دچار یک تروما شده است و به زودی بهبود می‌یابد.

رفع چروک شکم بعد از زایمان

کلام آخر

  • برخی از روغن‌های گیاهی ممکن است به ترمیم پوست کمک کنند. این ممکن است به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی و خاصیت ضد التهابی آن‌ها باشد. روغن‌های اساسی در روغن‌های حامل رقیق می‌شوند که فواید خاصی برای سلامتی پوست دارند. روغن‌های حامل مانند روغن جوجوبا یا روغن نارگیل را در امتداد خط شکم مالش دهید تا به سفت شدن پوست کمک کند.
  • خوردن پروتئین‌ها و چربی های سالم می‌تواند به ساخت ماهیچه در بدن کمک کند. پروتئین همچنین می‌تواند حاوی کلاژن باشد. میزان پروتئین مورد نیاز بدن به میزان ورزش و همچنین قد و وزن فرد بستگی دارد. در صورت شیردهی ممکن است به پروتئین بیشتریاحتیاج داشته باشید.
  • بدن شما کودکتان را در داخل خود پرورش داده است، به جای اینکه به چروک شکم بعد از زایمان فکر کنید به خود افتخار کنید.
  • اگر رفع چروک شکم مدت زیادی طول کشید، ناامید نشوید. مدتی را به خودتان اختصاص دهید و مطمئنا باشید که به هدفتان می‌رسید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *