جوانسازی و لیفتینگ, مراقبت از پوست

بهترین زمان مصرف قرص کلاژن برای زیبایی و سلامتی

معرفی این مکمل قوی ضد پیری به روتین روزمره شما می تواند طیف گسترده ای از منافع زیبایی و سلامتی را برایتان  فراهم کند.

زمان مصرف قرص کلاژن

قرص کلاژن

همه ما میدانیم انجام مراقبت‌های پوستی در آخر شب و قبل از خواب و یا مصرف ویتامین C درهنگام صبح تاثیرو بهره‌وری آن‌ها را چند برابر می‌کند. حال سوال اینجاست که آیا زمان ایده‌آلی برای مصرف مکمل‌های کلاژن ساز و افزایش تاثیر مثبت آن‌ها وجود دارد؟ در این مقاله سعی داریم به پاسخ این سوال بپردازیم و جزئیات بیشتری از زمان مصرف مکمل‌های کلاژن‌دار بدانیم.

دو نظریه برای پاسخ به این سوال وجود دارد. به گفته بعضی از کارشناسان زمان مصرف قرص کلاژن چه به صورت محلول و یا قرص، در هنگام صبح و با معده خالی است (اگرچه بعضی از کارشناسان معتقدند اسید معده در هنگام صبح باعث کاهش تاثیر کلاژن خواهد شد). اما بعضی دیگر معتقدند چون در هنگام شب، سلول‌های پوست در حال جوانسازی هستند که شامل تولید کلاژن هم می‌شود پس شب را زمان مناسب‌تری برای مصرف کلاژن می‌دانند.

هر دو استدلال متقاعد کننده هستند اما به نظر شما کدام یک درست‌تر است؟ برای اطمینان و رسیدن به پاسخ مناسب‌تر به بیان نظریات دیگری از دید کارشناسان پوست و تغذیه می‌پردازیم.

به گفته دکتر هادلی کینگ متخصص پوست در Skinney Med Spa شهر نیویورک مکمل‌های کلاژن دار توسط  اسیدهای معده اگرچه پر یا خالی باشد به اسیدهای آمینه برای ساخت کلاژن شکسته می‌شوند پس نظریه‌ای که بیان می‌کند معده خالی باعث کاهش تولید کلاژن می‌شود، صحت ندارد.

طبق مقاله معتبری که توسط وبسایت naturalforce درسال 2019 منتشر شده ، قبل از شروع هر چیزی مشخص کنید هدف‌تان از مصرف مکمل‌های کلاژن ساز چیست؟ اگر هدف زیبایی یا سلامتی است می‌توانید با بهینه کردن زمان مصرف قرص کلاژن، تاثیر آن را به حداکثر برسانید.

اگر به دنبال بهبود مفاصل و التهابات آن هستید، آن را هنگام عصر مصرف کنید تا با استراحت شبانه کمک بیشتری به عملکرد کلاژن کرده باشید و اگر هدف از مصرف کلاژن، زیبایی و یا جلوگیری از پیری وآسیب‌های پوست باشد، سعی کنید آن را به روتین صبحگاهی خود اضافه کنید تا شاهد بهبود و سلامتی پوست، مو و ناخن‌هایتان باشید.

زمان مصرف قرص کلاژن

بهترین زمان مصرف قرص کلاژن به منظور زیبایی

افرادی که به زیبایی خود اهمیت می‌دهند پس حتما یک روتین صبحگاهی مثل پاک کردن صورت، استفاده از مرطوب کننده و … دارند. پس بهتر نیست به عنوان مرحله آخر این روتین، برای جلوگیری از پیری زودرس یک دوز پروتئین کلاژن به برنامه‌مان اضافه کنیم؟

مصرف مقداری کلاژن هر روز صبح می‌تواند مقاومت ناخن‌ها و موها را افزایش داده و خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود ببخشد. آمینه‌اسید، گلوکوزامین و پروتئین کلاژن موجود در مکمل‌های کلاژن ساز نقش کلیدی در بازسازی سلول‌ها دارند که با افزایش سن، کم می‌شوند.

وجود پرولایل-هیدروکسی‌پرولین (prolyl-hydroxyproline) در کلاژن می‌تواند سلولهای پوست را برای تولید بیشترهیالورونیک اسید (hyaluronic acid) که موجب حفظ رطوبت پوست و مصون نگه داشتن پوست از سموم می‌شود، تحریک کند.

کافیست پودر کلاژن را در قهوه یا چای صبحانه‌تان بریزید و هم بزنید. به همین راحتی اگر کلاژنی که مصرف می‌کنید طعم ندارد و خوردن آن در قهوه یا چای حال‌تان را به هم میزند، آن را داخل یک لیوان آبمیوه یا شربت حل کرده و میل کنید با تکرار این روند از مزایای ضد پیری و زیبایی آن بهره بیشتری خواهید برد.

بهترین زمان مصرف قرص کلاژن به منظور زیبایی

بهترین زمان مصرف کلاژن به منظور سلامتی

پس از یک روز کاری سخت و یا انجام تمرین‌های بدنسازی سنگین، مصرف کلاژن در هنگام عصر سرحال و آرامتان می‌کند و به بدنتان نشاط بیشتری می‌دهد.

گلیسین یک سوم پروتئین کلاژن را تشکیل می‌دهد و به تولید کراتین کمک می‌کند که باعث ایجاد عضله و کاهش درد مفاصل می‌شود و به شما ریکاوری که در پایان روز نیاز دارید را می‌دهد. حضور گلیسین الگوی خواب سالم را ارتقاء داده و مصرف کلاژن قبل از خواب را یک انتخاب عالی می‌کند زیرا خوابتان را راحت کرده و خستگی را از شما دور می‌کند.

منابع فراوان ژلاتین و اسیدهای آمینه در کلاژن سبب تسکین دیواره‌های روده و هضم آسان شام می‌شوند و درعین حال سلامت دل و روده را بهبود می‌بخشد.

برای بهره‌مندی از مزایای کلاژن در شب، مقداری از کلاژن را به چای یا نوشیدنی عصرانه اضافه کرده و میل کنید. یک روش جالب تر این است که مقداری از پودر کلاژن را داخل دسرهایتان بریزید.

(انواع روش های کلاژن سازی)

برای بهره‌مندی از مزایای کلاژن در شب، مقداری از کلاژن را به چای یا نوشیدنی عصرانه اضافه کرده و میل کنید.

نتیجه:

زمان مصرف قرص کلاژن در نهایت، آن را می توان در هر زمان از روز مصرف کرد. معرفی این مکمل قوی ضد پیری به روتین روزمره شما می تواند طیف گسترده ای از منافع زیبایی و سلامتی را برایتان  فراهم کند.

اینکه شما به روتین صبحگاهی کلاژن اضافه کردید ویا بعد از پایان روز و یا هر زمان میان آن، با آرامش می‌توانید مطمئن باشید که بدن‌تان آمینه‌اسید مطلوب برای سلامت و زیبایی خود را دریافت می‌کند.

3 دیدگاه در “بهترین زمان مصرف قرص کلاژن برای زیبایی و سلامتی

  1. Avatar لیلا توفیقیان گفت:

    با سلام
    بین پودرهای کلاژن ساز کدوم یکی رو انتخاب کنم؟
    میشه شما لطف کنید معرفی کنید

  2. Avatar مینو گفت:

    مرسی از شما
    لطفا پودر کلاژنی که میتوان با اطمینان خاطر مصرف کرد را معرفی کنید ممنون میشم.

  3. Avatar مینو گفت:

    مرسی از شما
    لطفا پودر کلاژنی که میتوان با اطمینان خاطر مصرف کرد را معرفی کنید ممنون میشم.و آیا میتوان در محلول ویتامین سی آنرا حل کرد برای مصرف؟
    ممنون و سپاسگزارم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *