انواع ماسک صورت, جوانسازی و لیفتینگ, مراقبت از پوست

درمان انواع آکنه و جوش با 17 راهکار خانگی و طبیعی

درمان‌های معمول آکنه عوارضی مانند خشکی، قرمزی و تحریک پوستی را به دنبال دارند.

از بین بردن و درمان آکنه پوستی

روش­های درمان آکنه شامل استفاده از کرم ­ها و ژل­‌های گیاهی، روغن­‌های ضروری، مکمل­‌های طبیعی و تغییراتی در سبک زندگی شما است. آکنه یکی از معمول‌ترین مشکلات پوستی است و تقریبا 85% از مردم در طول زندگیشان آن را تجربه می‌کنند. روش­های مرسوم درمان آکنه معمولا هزینه­ های زیادی دارند و حتی ممکن است عوارضی مانند قرمزی پوست، خشکی و تحریک­ های این چنینی به دنبال داشته باشند. این موضوع باعث می‌شود تا مردم اغلب به سمت درمان­ های خانگی رو بیاورند. حتما شما هم تا به حال درمان ­های گیاهی و خانگی را برای رفع آکنه امتحان کرده­‌اید! آیا این درمان­ها نتیجه بخش هستند؟ آیا برای درمان آکنه در مرحله اول باید به پزشک مراجعه کرد؟ بهتر است  با هم به سراغ درمان آکنه و جوش ها برویم

علت ایجاد آکنه پوست چیست؟

ظهور آکنه در پوست وقتی رخ می‌دهد که منافذ پوست، توسط روغن و یا سلول­‌های مرده پوست مسدود می‌شوند. غدد چربى، چربى (سبوم) تولید می‌کنند که در حالت طبیعی از راه پیاز یا فولیکول مو به سطح پوست می‌آید. اما ممکن است سلول‌هاى پوست، پیاز مو را مسدود کرده و مانع انتقال چربى ترشح ‌شده از غدد چربى به سطح پوست شوند.

با انسداد پیاز مو، نوعى باکترى پوست به نام “پروپیونى باکتریوم آکنه” در درون آنها رشد می‌کند و باعث ایجاد آکنه و التهاب پوستی می‌شود و گلبول­های سفید خون هم به دلیل تورم ایجاد شده به باکتری پروپیونی حمله می‌کنند.

آکنه انواع متفاوتی دارد ولی ازرایج‌ترین آنها می­توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • انسداد ناکامل پیاز مو، آکنه سرسیاه را تولید می‌کند.
  • انسداد کامل پیاز مو، آکنه سرسفید را تولید می‌کند.
  • عفونت و التهاب، انواع سرسفید را تولید می‌کند.

آکنه، در هر نقطه از بدن می­تواند ظاهر شود. اما بیشتر در جاهایى مانند صورت، قفسه سینه، شانه‌ها و گردن که تجمع غدد چربى زیاد است، ایجاد می‌شود.

هم‌چنین باید بدانید عوامل زیادی مانند ژنتیک، رژیم غذایی نامناسب، استرس و تغییرات هورمونی می ­توانند آکنه را تشدید کنند.

تفاوت آکنه و جوش چیست؟

اگرچه بیشتر افراد تفاوتی بین جوش و آکنه قائل نمی‌شوند اما این دو با هم فرق‌هایی دارند. آکنه ها برجستگی‌های قرمز کوچکی­ هستند که روی پوست دیده می‌شوند. آکنه، معمولا در دوران نوجوانی و در اثر تغییرات هورمونی بوجود می‌آید اما جوش، به علت التهاب رشته‌های چربی اطراف ریشه مو تشکیل می‌شود و می‌توان آن را در تمامی سنین مشاهده کرد.

تفاوت آکنه و جوش صورت

اگرچه اغلب افراد آکنه و جوش را یکی می‌دانند اما این دو با هم تفاوت‌هایی دارند و علل بوجود آمدنشان نیز متفاوت است.

راه‌های درمان خانگی آکنه و جوش:

۱. استفاده از سرکه‌‌ سیب

  • سرکه سیب مانند سرکه‌های دیگر خاصیت ضدعفونی کنندگی دارد و باعث از بین رفتن باکتری­ها و ویروس­ها می‌شود.
  • سوکسینیک اسید موجود در سرکه سیب، باعث از بین رفتن تورم و التهاب ناشی از فعالیت باکتری (P. acnes) می‌شود.
  • لاکتیک اسید موجود در سرکه سیب، باعث بهبود اسکارها و جای آکنه در پوست می‌شود.
  • هم‌چنین سرکه سیب در خشک شدن چربی اضافه­ای که در پوست ایجاد شده و آکنه را ایجاد می‌کند ، موثر خواهد بود.

طرز استفاده از سرکه سیب باری درمان آکنه:

  1. پوست خود را از هر گونه آلودگی پاک کنید و به خوبی بشویید.
  2. با نسبت 1 به 3 سرکه را با آب مخلوط کنید (۳ پیمانه آب به ازای هر پیمانه سرکه‌ی سیب) و در صورتی که پوست حساسی دارید مقدار آب را بیشتر کنید.
  3. پنبه‌ای را به محلول سرکه سیب و آّب آغشته کرده و آن را روی آکنه ­ها بمالید.
  4. 5 الی 20 ثانیه صبر کنید و سپس صورت خود را با آب شسته و خشک کنید.
  5. این عمل را روزی 1 تا 2 بار به نسبت جنس پوست خود تکرار کنید.

نکته: مصرف سرکه سیب ممکن است باعث تحریک پوستتان شود. بنابراین همیشه از مقدار کمی سرکه سیب استفاده کنید و آن را با آب رقیق کنید.

سرکه سیب مانند سرکه‌های دیگر خاصیت ضدعفونی کنندگی دارد و باعث از بین رفتن باکتری­ها و ویروس­ها می‌شود.

سرکه سیب مانند سرکه‌های دیگر خاصیت ضدعفونی کنندگی دارد و باعث از بین رفتن باکتری­ها و ویروس­ها می‌شود.

2.  استفاده از مکمل زینک

  • زینک یکی از مواد غذایی ضروری برای بدن است که به رشد سلولی، تولید هورمون، متابولیسم بدن و ایمنی آن کمک می‌کند.
  • در تحقیقی بیان شده است که به 48 نفر که در پوست آن­ها آکنه ملاحظه شده بود، سه بار در روز مکمل زینک داده شد و بعد از 8 هفته 38 تا از بیماران حدود 80 تا 100 درصد از شر آکنه رهایی یافتند.
  • میزان پیشنهادی استفاده از زینک به صورت روزانه 40 میلی‌گرم است و استفاده زیاد از آن عوارضی مانند دردهای شکمی و تحریک روده دارد.
  • بعلاوه استفاده از زینک، به صورت مستقیم روی پوست اثری ندارد و دلیل این امر، عدم جذب آن از طریق پوست است.
راهکارهای خانگی از بین بردن آکنه

میزان پیشنهادی استفاده از زینک به صورت روزانه 40 میلی‌گرم است و استفاده زیاد از آن عوارضی مانند دردهای شکمی و تحریک روده دارد.

3.  ماسک عسل و دارچین

  •    عسل و دارچین منابع سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند و مطالعات نشان می‌دهند.
  • استفاده از آنتی‌اکسیدان‌ها حتی موثرتر از استفاده از رتینول و بنزوئیل پراکسید که خاصیت ضد میکروبی دارند، هستند.
  • هم­چنین عسل و دارچین باعث از بین رفتن باکتری‌های سطح پوست شده و باعث درمان التهاب ناشی آکنه و جوش از سطح پوست می شود.

طرز استفاده از ماسک عسل و دارچین برای درمان آکنه:

  1. صورت‌تان را با آب شسته و خشک کنید.
  2. دو قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق چای خوری دارچین را با هم مخلوط کنید و هم بزنید تا کاملا مخلوط شوند و خمیر یک‌دستی به وجود آید.
  3. می‌توانید این ماسک را به کل صورت‌تان بزنید یا فقط روی نقاط مورد نظربمالید.
  4. 10 تا ۱۵ دقیقه صبر کنید، بعد ماسک را کاملا از صورت‌تان بشویید و با دستمال پوست‌تان را خشک کنید.
مخلوط عسل و دارچین برای از بین بردن آکنه

مخلوط عسل و دارچین به دلیل دارا بودن مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان، خاصیت ضد التهابی و آنتی باکتریال بودن در درمان آکنه پوستی موثرخواهد بود.

4.  روغن درخت چای

  •   روغن درخت چای، حاوی مواد آنتی‌باکتریال و ضدالتهابی پوست است که باعث از بین رفتن باکتری ایجاد کننده آکنه پوستی می‌شود.
  • هم‌چنین این ماده بدلیل خاصیت ضد التهابی­ اش باعث کاهش ورم ناشی از آکنه‌های پوستی و قرمزی آنها در افراد مبتلا به آکنه خفیف تا متوسط ​​ می‌شود.
  • در صورت مقایسه اثر داروهای شیمیایی با روغن درخت چای می­توان گفت که اثر استفاده از روغن درخت چای در مدت زمان بیشتری بروز پیدا می­کند. بنابراین درهنگام استفاده از آن به جای داروهای شیمیایی، لازم است صبور باشید.

 طرز استفاده از روغن درخت چای:

  1. صورتنان را بشویید و با یک حوله‌ی نرم خشک کنید.
  2. روغن درخت چای و آب را با نسبت 1 به 9 مخلوط کنید.
  3. پد پنبه‌ای یا پارچه‌ی نرمی را در محلول خیس کنید و به آرامی روی آکنه‌های صورتتان بمالید.
  4. این عمل را روزی یک تا دو بار تا رسیدن به پوستی شفاف ادامه دهید.
روغن درخت چای برای از بین بردن آکنه

روغن درخت چای خاصیت آنتی باکتریالی دارد و به خوبی می‌تواند در پاکسازی پوست و از بین بردن آکنه‌ها موثر واقع شود.

5. چای سبز

  • چای سبز دارای آنتی‌اکسیدان‌های فراوانی است که نوشیدن آن هم به سلامتی کمک خواهد کرد.
  •  دو ماده فلاونوئیدها و تانن‌ها در چای سبز به مبارزه با باکتری کمک می‌کنند و التهاب ناشی از آکنه را کاهش می‌دهند.
  •  آنتی‌اکسیدانی به نام اپی‌‌گالوکاتکین ۳ گالات یا به طور مخفف (EGCG) در چای سبز وجود دارد که این ماده ساخت چربی پوست، التهاب و رشد باکتری‌ها را در پوست‌‌‌‌های مستعد جوش کاهش می‌‌دهد.

طرز استفاده از چای سبز:

  1. صورتتان را بشویید و سپس خشک کنید.
  2. چای سبز را به مدت 3 تا 4 دقیقه بجوشانید.
  3. اجازه دهید تا چای خنک شود و برگ‌­های چای را بیرون بکشید.
  4. می ­توانید مایع را روی صورت‌تان اسپری کنید یا یک پد پنبه‌‌ای یا پارچه‌ی نرمی را در محلول خیس کنید و به آرامی روی صورت‌تان بمالید.
  5. اجازه دهید تا محلول روی پوستتان خشک شود و سپس صورت خود را بشویید.
چای سبز و از بین بردن جای جوش و آکنه

علاوه بر نوشیدن چای سبز که برای سلامتی بسیار موثر است، شستشوی صورت با این مایع نیز می‌تواند به از بین رفتن جوش‌ها و آکنه‌ها کمک کند.

6.   آلوئه‌ورا

  • ژل حاصله از این گیاه با خاصیت آنتی باکتریالی و ضد التهابی­اش، در لوسیون‌ها، کرم‌ها، پمادها و صابون‌­ها استفاده می‌شود.
  •  این ماده آبرسان بسیار قوی بوده و استفاده از آن به خصوص برای کسانی که پوست­های خشکی دارند، توصیه می‌شود.
  • همم‌چنین شامل سالسیلیک اسید و سولفور است که هر دو در درمان آکنه پوستی موثر هستند.

طرز استفاده ازآلوئه‌ورا:

  1. ژل درون گیاه را با قاشق تخلیه کنید.
  2. یک تا دو بار در روز روی پوست تمیز بمالید.

7.   مکمل روغن ماهی

  • روغن ماهی شامل دو نوع مهم اسید‌های چرب است که این دو از التهاب جلوگیری کرده و در نتیجه ریسک بوجود آمدن آکنه در پوست را کم می‌­کنند.
  • استفاده روزانه از امگا 3 توصیه نمی‌شود ولی بزرگسالان می­بایست روزانه حداقل 250 تا 500 میلی­گرم از ترکیبات حاوی اسید‌های چرب استفاده کنند.
  • با خوردن ماهی­‌هایی مانند سالمون و ساردین اسیدهای چرب مورد نیاز بدن تامین می‌­شوند.

8.   پاکسازی منظم پوست با استفاده از اسکراب ها

  • ضدعفونی کردن پوست بوسیله اسکراب‌­ها و اسیدهای شیمیایی انجام می‌شود.
  • از بین بردن لایه‌‌های مرده پوست که منافذ آن را می­بندد راهکار حایز اهمیتی است.
  • برخی مطالعات نشان داده است که میکرودرم ابریژن که در حال حاضر در بسیاری از کلینیک­های زیبای انجام می­‌شود و در واقع لایه برداری از پوست است، می­تواند ظاهر پوست را بهبود ببخشد.
  • محصولات بسیاری جهت پاکسازی پوست در بازار موجود هستند که می توانید از آنها برای درمان آکنه و جوش استفاده کرد، و می‌توان با استفاده از نمک یا شکر هم یک اسکراب خانگی ساخت.

طرز تهیه اسکراب در خانه:

  1. مقدار مساوی از شکر، نمک و روغن نارگیل را با هم مخلوط کنید.
  2. پوست خود را با این مخلوط ماساژ داده و به خوبی آبکشی کنید.
  3. می‌­توانید از این اسکراب به صورت روزانه استفاده کنید.

9.   رژیم غذایی مناسب

  • تحقیقات اخیر نشان می ­دهد که عواملی در رژیم غذایی مانند انسولین و شاخص گلیسمیک که معیاری برای اندازه گیری سرعت بالا رفتن سطح گلوکز یا همان قند خون پس از خوردن نوع مشخصی از غذا است، در برزو آکنه موثر است.
  • خوردن غذاهایی که شاخص گلیسمیک را افزایش می‌دهد، باعث افزایش میزان انسولین در بدن و آکنه پوست می‌شود.
  • غذاهایی مانند نان سفید، نوشیدنی­های شیرین، کیک، دونات، شیرینی، آب نبات و غلات صبحانه باعث بالا رفتن شاخص گلیسمیک و بروز آکنه می‌شوند.
  • در مقابل موادی مانند میوه­‌ها، سبزیجات، حبوبات و آجیل حداقل میزان شاخص گلیسمیک را دارند.

10. کاهش مصرف لبنیات

  • مصرف شیر و فراورده­‌های لبنی باعث افزایش هورمون­‌هایی دربدن و آکنه می‌­شود.
  • تحقیقات گسترده­ای نشان می ­دهد، استفاده زیاد از شیر با آکنه رابطه مستقیمی دارد. با این حال برای اثبات این موضوع  باز هم به تحقیقات بیشتری نیاز است.

11. کاهش استرس

  • هورمون­هایی که در شرایط استرس‌زا آزاد می­ شوند، سبب افزایش تولید چربی و التهاب پوست شده و در نتیجه باعث افزایش آکنه پوستی می‌شوند.
  • استرس می تواند تا 40٪ بهبود زخم را به تعویق بیندازد، و در همین راستا باعث کندی فرایند بهبود اثرات آکنه نیز خواهد شد.
  • در مطالعات صورت گرفته، برخی از درمان‌های آرامش بخش و کاهش استرس باعث بهبود آکنه شده‌اند، اما باز هم تحقیقات بیشتری باید انجام شود.

راهکار­های کاهش استرس:

  • یوگا
  • مدیتیشن
  • خواب بیشتر
  • کشیدن نفس­‌های عمیق
  • انجام فعالیت­‌های بیشتر بدنی

12. ورزش منظم

  • ورزش موجب افزایش گردش خون در بدن  می‌شود. افزایش جریان خون به تغذیه سلول­های پوستی کمک می‌کند و به جلوگیری و درمان آکنه کمک می‌کند.
  • ورزش همچنین نقش مهمی در تنظیم هورمون‌های بدن دارد.
  • مطالعات متعدد نشان داده است که ورزش می تواند استرس و اضطراب که ازعوامل ایجاد آکنه هستند را کاهش دهد.
  • توصیه می‌شود که بزرگسالان 3 تا 5 بار در هفته به مدت 5 تا 30  دقیقه ورزش کنند که این ورزش می­ تواند شامل پیاده روی و دویدن باشد.

درمان آکنه و جوش

۱۳. سیر

  • بسیاری از متخصصان طب سنتی از سیر برای درمان عفونت‌ها استفاده می کنند زیرا این ماده توانایی بدن برای مبارزه با میکروب­ ها و عفونت را افزایش می‌دهد.
  • سیر حاوی ترکیباتی است که اثرات طبیعی ضد باکتری و ضد التهابی دارند. این ترکیبات همچنین می توانند به تقویت سیستم ایمنی برای مبارزه با عفونت­ها کمک کنند و آکنه و جوش را درمان کند.

    طرز استفاده از سیر برای درمان آکنه و جوش ها:

  1. برای مبارزه با التهاب و عفونت ناشی از آکنه، سیر بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
  2. همچنین می توان پودر سیر یا کپسول آن  را از فروشگاه‌های مواد غذایی خریداری کرد.
  3. اگرچه بعضا به مصرف مستقیم سیر بر روی پوست تاکید دارند، اما این کار باعث سوزش و التهاب بیشتر پوست خواهد شد.

درمان آکنه و جوش

14. رزماری

  • عصاره رزماری حاوی مواد شیمیایی و ترکیبات آنتی اکسیدانی، ضد باکتری و ضد التهابی است.
  • مطالعه بر روی مدل های موش و سلول های انسانی نشان داده که عصاره رزماری می‌­تواند التهاب پوستی ناشی از فعالیت باکتری­های (P. acnes) را کاهش دهد.

15. روغن نارگیل

  •   روغن نارگیل هم مانند سایر داروهای طبیعی، شامل ترکیبات ضد التهابی و ضد باکتری است. این خواص به این معنی است که روغن نارگیل باعث از بین بردن باکتری های آکنه شده و قرمزی و تورم ناشی از آن را کاهش دهد.
  • روغن نارگیل نیز هم­چنین باعث بهبود زخم های باز آکنه می­ شود.

طرز استفاده از روغن نارگیل برای درمان آکنه:

سعی کنید روغن نارگیل خالص را مستقیما به منطقه آکنه بمالید و بعد از 15 دقیقه صورتتان را بشویید. می توانید 3 تا 4 روز در هفته از این محصول استفاده کنید

درمان آکنه و جوش

۱۶. زهر زنبور عسل

  • زهر زنبور عسل خالص دارای خواص ضد باکتری است.
  • مطالعه­ای در سال 2016 نشان داد، افرادی که ژل حاوی زهر خالص زنبور عسل را به مدت 6 هفته به صورت خود زدند، شاهد از بین رفتن آکنه­‌های خفیف تا متوسط پوستی خود بودند.

درمان آکنه و جوش

۱۷. روغن جوجوبا

  • روغن جوجوبا ماده طبیعی مومی شکلی است که از دانه های بوته جوجوبا استخراج شده‌است.
  • مواد مومی در روغن جوجوبا به بهبود پوست آسیب دیده کمک می‌کند، بنابراین این ماده به بهبود مشکلات پوستی از جمله آکنه کمک خواهد کرد.
  • برخی از ترکیبات روغن جوجوبا به کاهش التهاب پوست کمک می‌کنند. قرمزی و تورم اطراف جوش و سایر عوارض التهابی را کاهش می‌دهند..

طرز استفاده از روغن جوجوبا برای درمان آکنه و جوش:

  1. روغن جوجوبا را با انواع کرم‌ها، ژل‌ها و ماسک‌های صورت مخلوط کنید.
  2. بعلاوه می‌توان از روغن جوجوبا به صورت مستقیم و با استفاده از یک پنبه تمیز برای درمان آکنه استفاده کرد.

سخن پایانی

آکنه یک مشکل رایج با علت­ های زمینه‌ای متفاوت است. با این حال، درمان‌های معمول آکنه عوارضی مانند خشکی، قرمزی و تحریک پوستی را به دنبال دارند. خوشبختانه بسیاری از دارو‌‌های طبیعی نیز می توانند در درمان موثر باشند. داروهای خانگی که در این مقاله ذکر شده ممکن است برای همه اثرات یکسان و قابل قبولی نداشته باشند، اما به هر حال استفاده از این درمان­های خانگی خالی از لطف نیست. هم­چنین برای جلوگیری و درمان کامل آکنه باید تغییراتی در سبک زندگی افراد نیز ایجاد شود. با این وجود، در صورتی که شما از آکنه شدید رنج می­برید حتما با یک متخصص پوست مشورت کنید.

منابع:

healthline | medicalnewstoday

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *